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ピラティスの基礎技術(ファンダメンタルズ)

■ピラティスの基本姿勢
　

■『ブリージング』
　

■『インプリンティング』


　

■『アイソアブス』


　

■『クロックワーク』
　

■『リブケージアーム』
　

■『ヘッドノッズ』
　

■『ネックカールズ』


　

■『ニーフォールズ』
　

■『フライト』
　

　※執筆=ピラティス&ストレッチポールインストラクター・田中正之(転載不可) 　※model=SHU(ウエア=BODY&BODY、NIKE)
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