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ストレッチポールの丸みを利用した、ポールで肩凝り改善エクササイズ

昔はヒモを引っぱっていた電灯も、今はスイッチON。昔よりも現代人は、「肩より上に腕を上げない」ようになった、と言われています。
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■肩甲骨の揺らし運動(＾ー＾)

 ▼肩甲骨を「縦」方向にほぐす動作、です。

[準備姿勢]

[動かし方]
(1)。

▼肩甲骨を「横」方向にほぐす動作(1)、です。

[準備姿勢]

[動かし方]
(1)。

▼肩甲骨を「横」方向にほぐす動作(2-1)、です。

[準備姿勢]

[動かし方]
(1)。

▼肩甲骨を「横」方向にほぐす動作(2-2)、です。

[準備姿勢]

[動かし方]
(1)。

　※執筆=パーソナルトレーナー／ストレッチポールインストラクター・田中正之(転載不可)　※model=masa(ウエア=ARENA)
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